Train With Jordan - Gym & Home

Ang iyong Personal na Gabay sa Fitness

Sa isang napakalaking social media kasunod ng higit sa 11 milyon, ang Jordan ay isang mapagkakatiwalaang awtoridad sa fitness world. Ang kanyang 13+ taon ng karanasan at sertipikasyon ng fitness trainer siguraduhin na nakatanggap ka ng gabay sa dalubhasa. Ang kanyang sariling nakasisiglang pagbabagong -anyo mula sa Slender hanggang Ripped Physique ay nag -uudyok sa mga gumagamit sa buong mundo.

Tamang -tama para sa isang malawak na hanay ng mga layunin sa fitness

Ang app na ito ay tumutugma sa magkakaibang mga pangangailangan:

• Ang mga kalalakihan na naglalayong pagbaba ng timbang, pagtaas ng kalamnan, kahulugan ng tiyan, at nabawasan ang taba ng katawan.
• Ang mga underweight na lalaki na naghahanap ng masa ng kalamnan at pagtaas ng timbang.
• Ang mga kababaihan ay nakatuon sa pagbaba ng timbang, toning, at pag -sculpting ng mga tiyak na lugar tulad ng mga hita at puwit.

Malawak na mapagkukunan ng fitness:

Pag -access sa higit sa 100 gym ehersisyo gabay na naka -target sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan. Ang pag -master ng tamang form ay binibigyang diin para sa ligtas at epektibong pagbuo ng lakas at pamamahala ng timbang. Kasama sa mga ehersisyo ang:

• Dibdib: dumbbell press, bench press, push-up, cable ehersisyo.
• Mga balikat: Press sa balikat, pag -ilid ng pag -ilid.
• BACK: Pull-up, Lat Puldowns, Dumbbell Rows.
• Mga Biceps: Barbell curl, dumbbell curl.
• Mga triceps: triceps dips, pag -eehersisyo ng cable.
• Mga binti: squats, deadlift, leg press, baga, itinaas ang guya.
• ABS: Tumataas ang binti, crunches, at marami pa.

Komprehensibong programa sa pag -eehersisyo sa bahay

Sundin ang gabay na programa ng bodyweight ng Jordan para sa matinding pagkasunog ng taba at pagbaba ng timbang sa bahay. Ang mga warm-up, cool-downs, at mga kahabaan ay kasama para sa pag-iwas sa kaligtasan at pinsala.

Patnubay sa Nutrisyon at Suporta

Gamitin ang gabay sa premium na nutrisyon, na nagbibigay ng payo ng dalubhasa sa pagbibilang ng calorie, mga pagpipilian sa pagdidiyeta, at mga diskarte sa pamamahala ng timbang na pang-matagalang para sa 3-6 na buwan na mga resulta. Tangkilikin ang madaling sundin na mga recipe ng Asyano at Kanluran.

Tumanggap ng personalized na suporta mula sa Jordan at ng kanyang koponan upang matugunan ang anumang mga katanungan sa fitness.

Mga Tampok ng Key App:

1. Isinapersonal na mga plano sa pag -eehersisyo para sa mga kalalakihan at kababaihan na may magkakaibang mga layunin sa fitness.
2. Nagsisimula, intermediate, at advanced na mga antas upang tumugma sa iyong paglalakbay sa fitness. Tumutok sa wastong form para sa ligtas at epektibong pagsasanay.
3. Higit sa 100 detalyadong gym ehersisyo gabay na sumasaklaw sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.
4. Pinagsamang fitness timer, lingguhang mga tip, at isang seleksyon ng mga recipe ng Asyano at Kanluran para sa pinakamainam na nutrisyon. Kasama rin ang isang komprehensibong gabay sa nutrisyon para sa pagbaba ng timbang at gusali ng kalamnan.