Train With Jordan - Gym & Home

귀하의 개인 피트니스 가이드

1,100 만 명을 초과 한 대규모 소셜 미디어를 보유한 요르단은 피트니스 세계에서 신뢰할 수있는 권한입니다. 그의 13 년 이상의 경험과 피트니스 트레이너 인증을 통해 전문가지도를받을 수 있습니다. 슬렌더에서 찢어진 체격으로 자신의 영감을주는 변화는 전 세계 사용자에게 동기를 부여합니다.

광범위한 피트니스 목표에 이상적입니다

이 앱은 다양한 요구를 충족시킵니다.

• 체중 감량, 근육 증가, 복부 정의 및 체지방 감소를 목표로하는 남성.
• 근육량과 체중 증가를 추구하는 저체중 남성.
• 여성은 체중 감량, 토닝 및 허벅지 및 엉덩이와 같은 특정 영역을 조각하는 데 중점을 두었습니다.

광범위한 피트니스 리소스 :

모든 주요 근육 그룹을 대상으로 100 개 이상의 체육관 운동 가이드에 접근하십시오. 안전하고 효과적인 강도 구축 및 체중 관리를 위해 적절한 형태를 마스터하는 것이 강조됩니다. 연습에는 다음이 포함됩니다.

• 가슴 : 덤벨 프레스, 벤치 프레스, 팔 굽혀 펴기, 케이블 운동.
• 어깨 : 어깨 프레스, 측면 상승.
• 뒤로 : 풀업, LAT 풀다운, 아령 행.
• 이두근 : 바벨 컬, 덤벨 컬.
• 삼두근 : 삼두근 딥, 케이블 운동.
• 다리 : 스쿼트, 데 드리프트, 다리 프레스, 폐, 송아지가 올라갑니다.
• ABS : 다리가 올라가고 크런치 등.

포괄적 인 가정 운동 프로그램

집에서 강렬한 지방 연소 및 체중 감량에 대한 Jordan의 유도 체중 프로그램을 따르십시오. 안전 및 부상 예방을 위해 워밍업, 냉각 및 스트레치가 포함되어 있습니다.

영양 지침 및 지원

3-6 개월 결과를 위해 칼로리 계산,식이 선택 및 장기 체중 관리 전략에 대한 전문가의 조언을 제공하여 프리미엄 영양 가이드를 활용하십시오. 팔로우하기 쉬운 아시아 및 서양 요리법을 즐기십시오.

피트니스 질문을 해결하기 위해 Jordan과 그의 팀으로부터 개인화 된 지원을받습니다.

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