程序描述
与约旦（Jordan)一起使用火车 - 健身房和家庭APK，这是男女的终极锻炼伴侣。该应用程序提供可自定义的培训计划，融合体育馆和家庭锻炼，以适应您的需求。在约旦（Jordan)的指导下，他是一名经过13年经验的认证健身教练，您将获得专家指导，以实现您的健身目标。 
您的个人健身指南
在大规模的社交媒体超过1100万之后，约旦是健身界值得信赖的权威。他13年以上的经验和健身教练认证可确保您获得专家指导。他自己从细长到撕裂的体质的鼓舞人心的转变会激发全球用户。
非常适合各种健身目标
该应用可满足各种需求：
- 旨在减轻体重，肌肉增加，腹部定义和体内脂肪减少的男性。
- 寻求肌肉质量和体重增加的体重不足。
- 妇女专注于减肥，调理和雕刻大腿和臀部等特定区域。
广泛的健身资源：
访问针对所有主要肌肉组的100多个健身运动指南。强调掌握适当的形式，以进行安全有效的力量建立和体重管理。练习包括：
- 胸部：哑铃出版社，卧推，俯卧撑，电缆锻炼。
- 肩膀：肩部按，侧向抬起。
- 背面：引体向上，拉特式下拉，哑铃行。
- 二头肌：杠铃卷曲，哑铃卷发。
- 三头肌：三头肌倾斜，有线锻炼。
- 腿：下蹲，硬拉，腿部压力，弓步，小牛抬起。
- ABS：腿部抬高，紧缩等。
综合家庭锻炼计划
遵循约旦的指导体重计划，以在家中燃烧脂肪和减肥。包括预防安全性和伤害的热身，冷静和伸展运动。
营养指导和支持
利用《高级营养指南》，为3-6个月的结果提供有关卡路里计数，饮食选择和长期体重管理策略的专家建议。享受易于遵循的亚洲和西方食谱。
获得约旦及其团队的个性化支持，以解决任何健身问题。
关键应用功能：
1。针对具有多种健身目标的男性和女性的个性化锻炼计划。 2。初学者，中级和高级级别，以匹配您的健身旅程。专注于适当的形式进行安全有效的培训。 3。超过100个详细的健身运动指南，涵盖了所有主要肌肉群。 4。综合健身定时器，每周技巧以及用于最佳营养的亚洲和西方食谱。还包括一份全面的减肥和肌肉建设营养指南。
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