應用說明
與約旦（Jordan)一起使用火車 - 健身房和家庭APK，這是男人和女人的終極鍛煉伴侶。該應用程序提供可自定義的培訓計劃，融合體育館和家庭鍛煉，以適應您的需求。在約旦（Jordan)的指導下，他是一名經過13年經驗的認證健身教練，您將獲得專家指導，以實現您的健身目標。
您的個人健身指南
在大規模的社交媒體超過1100萬之後，約旦是健身界值得信賴的權威。他13年以上的經驗和健身教練認證可確保您獲得專家指導。他自己從細長到撕裂的體質的鼓舞人心的轉變會激發全球用戶。
非常適合各種健身目標
該應用可滿足各種需求：
- 旨在減輕體重，肌肉增加，腹部定義和體內脂肪減少的男性。
- 尋求肌肉質量和體重增加的體重不足。
- 婦女專注於減肥，調理和雕刻大腿和臀部等特定區域。
廣泛的健身資源：
訪問針對所有主要肌肉組的100多個健身運動指南。強調掌握適當的形式，以進行安全有效的力量建立和體重管理。練習包括：
- 胸部：啞鈴出版社，臥推，俯臥撐，電纜鍛煉。
- 肩膀：肩部按，側向抬起。
- 背麵：引體向上，拉特式下拉，啞鈴行。
- 二頭肌：杠鈴卷曲，啞鈴卷發。
- 三頭肌：三頭肌傾斜，有線鍛煉。
- 腿：下蹲，硬拉，腿部壓力，弓步，小牛抬起。
- ABS：腿部抬高，緊縮等。
綜合家庭鍛煉計劃
遵循約旦的指導體重計劃，以在家中燃燒脂肪和減肥。包括預防安全性和傷害的熱身，冷靜和伸展運動。
營養指導和支持
利用《高級營養指南》，為3-6個月的結果提供有關卡路裏計數，飲食選擇和長期體重管理策略的專家建議。享受易於遵循的亞洲和西方食譜。
獲得約旦及其團隊的個性化支持，以解決任何健身問題。
關鍵應用功能：
1。針對具有多種健身目標的男性和女性的個性化鍛煉計劃。 2。初學者，中級和高級級別，以匹配您的健身旅程。專注於適當的形式進行安全有效的培訓。 3。超過100個詳細的健身運動指南，涵蓋了所有主要肌肉群。 4。綜合健身定時器，每周技巧以及用於最佳營養的亞洲和西方食譜。還包括一份全麵的減肥和肌肉建設營養指南。
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