Train With Jordan - Gym & Home

panduan kecergasan peribadi anda

Dengan media sosial yang besar berikutan melebihi 11 juta, Jordan adalah pihak berkuasa yang dipercayai di dunia kecergasan. Persijilan pengalaman dan kecergasannya selama 13+ tahun memastikan anda menerima bimbingan pakar. Transformasi inspirasi sendiri dari langsing hingga robek Physique memotivasi pengguna di seluruh dunia.

sesuai untuk pelbagai matlamat kecergasan

Aplikasi ini memenuhi keperluan yang pelbagai:

• Lelaki yang bertujuan untuk kehilangan berat badan, keuntungan otot, definisi perut, dan lemak badan yang dikurangkan.
• Lelaki yang kurang berat badan mencari jisim otot dan kenaikan berat badan.
• Wanita memberi tumpuan kepada penurunan berat badan, toning, dan kawasan tertentu seperti paha dan punggung.

Sumber kecergasan yang luas:

Akses lebih dari 100 panduan latihan gim yang mensasarkan semua kumpulan otot utama. Menguasai bentuk yang betul ditekankan untuk pembinaan kekuatan dan pengurusan berat badan yang selamat dan berkesan. Latihan termasuk:

• Dada: Dumbbell Press, Bench Press, Push-Up, Latihan Kabel.
• bahu: Tekan bahu, menaikkan sisi.
• Kembali: Pull-up, pulldowns lat, baris dumbbell.
• Biceps: curl barbell, keriting dumbbell.
• Triceps: triceps dips, latihan kabel.
• Kaki: squats, deadlifts, akhbar kaki, lunges, anak lembu menaikkan.
• ABS: Kaki menimbulkan, crunches, dan banyak lagi.

Program Latihan Rumah Komprehensif

Ikuti program berat badan berpandu Jordan untuk pembakaran lemak yang sengit dan penurunan berat badan di rumah. Pemanasan, sejuk, dan regangan dimasukkan untuk pencegahan keselamatan dan kecederaan.

Panduan & Sokongan Pemakanan

Menggunakan Panduan Pemakanan Premium, memberikan nasihat pakar mengenai pengiraan kalori, pilihan pemakanan, dan strategi pengurusan berat jangka panjang untuk keputusan 3-6 bulan. Nikmati resipi Asia dan Barat yang mudah diikuti.

Menerima sokongan peribadi dari Jordan dan pasukannya untuk menangani sebarang soalan kecergasan.