Train With Jordan - Gym & Home

คู่มือการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณ

ด้วยโซเชียลมีเดียขนาดใหญ่ที่ผ่านมาเกิน 11 ล้านจอร์แดนเป็นผู้มีอำนาจที่ไว้ใจได้ในโลกฟิตเนส การรับรองประสบการณ์และผู้ฝึกสอนฟิตเนส 13 ปีของเขาช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจของเขาเองจากเรียวไปจนถึงการฉีกขาดร่างกายกระตุ้นให้ผู้ใช้ทั่วโลก

เหมาะสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายที่หลากหลาย

แอพนี้เหมาะกับความต้องการที่หลากหลาย:

• ผู้ชายที่ตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนักการเพิ่มกล้ามเนื้อนิยามหน้าท้องและลดไขมันในร่างกาย
• ผู้ชายที่มีน้ำหนักน้อยกำลังมองหามวลกล้ามเนื้อและการเพิ่มน้ำหนัก
• ผู้หญิงมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักการปรับสีและการแกะสลักพื้นที่เฉพาะเช่นต้นขาและบั้นท้าย

ทรัพยากรการออกกำลังกายที่กว้างขวาง:

เข้าถึงไกด์ออกกำลังกายออกกำลังกายมากกว่า 100 ตัวที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด การเรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมจะเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงและการจัดการน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ แบบฝึกหัดรวมถึง:

• หน้าอก: Dumbbell Press, Bench Press, Push-Ups, การออกกำลังกายสายเคเบิล
• ไหล่: กดไหล่, ยกด้านข้าง
• ย้อนกลับ: Pull-Ups, Lat Pulldowns, Dumbbell Rows
• ลูกหนู: Barbell Curls, Dumbbell Curls
• Triceps: triceps dips, การออกกำลังกายสายเคเบิล
• ขา: squats, deadlifts, กดขา, ปอด, ลูกวัวยก
• ABS: ยกขา, crunches และอื่น ๆ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่ครอบคลุม

ทำตามโปรแกรมน้ำหนักตัวของจอร์แดนสำหรับการเผาผลาญไขมันที่รุนแรงและลดน้ำหนักที่บ้าน การอุ่นเครื่องเย็นลงและการยืดตัวจะรวมอยู่ในความปลอดภัยและการป้องกันการบาดเจ็บ

คำแนะนำและการสนับสนุนด้านโภชนาการ

ใช้ประโยชน์จากคู่มือโภชนาการพรีเมี่ยมให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ตัวเลือกอาหารและกลยุทธ์การจัดการน้ำหนักระยะยาวสำหรับผลลัพธ์ 3-6 เดือน เพลิดเพลินไปกับสูตรเอเชียและตะวันตกที่ติดตามได้ง่าย

รับการสนับสนุนส่วนบุคคลจากจอร์แดนและทีมงานของเขาเพื่อตอบคำถามออกกำลังกายใด ๆ

คีย์แอพคุณสมบัติ:

1. แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีเป้าหมายการออกกำลังกายที่หลากหลาย
2. ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูงเพื่อให้ตรงกับการเดินทางออกกำลังกายของคุณ มุ่งเน้นไปที่รูปแบบที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
3. คู่มือออกกำลังกายแบบออกกำลังกายอย่างละเอียดมากกว่า 100 รายครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด
4. ตัวจับเวลาออกกำลังกายแบบบูรณาการเคล็ดลับรายสัปดาห์และสูตรอาหารเอเชียและตะวันตกที่เลือกไว้สำหรับโภชนาการที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีคู่มือโภชนาการที่ครอบคลุมสำหรับการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ