Daily Mudras

ဤအက်ပ်၊ "Daily Mudras (ယောဂ)" သည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန် ယောဂ Mudras—လက်ဟန်အမူအရာ—ကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထူးခြားသောအသွင်အပြင်များ၊ အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 သို့ဝင်ရောက်ပါ။
• တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် အမြင်အာရုံလမ်းညွှန်များ (ဓာတ်ပုံများ) သည် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မ၊ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• သင်ကုသရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာသည်ဖြစ်စေ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုဖြစ်စေရန် အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်း သီချင်းဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်ပါ။
• အဆင်ပြေစွာအသုံးပြုရန်အတွက် နှိုးစက်နှင့် မှတ်သားခြင်းဝန်ဆောင်မှုများ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• ပြည့်စုံသောရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်အား အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားဝေဒနာ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်ပြဿနာများ၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် Mudras ကိုရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။
• ကြော်ငြာများကို ပံ့ပိုးပေးသည် (ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် အက်ပ်အတွင်းမှ ဝယ်ယူမှု)။
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

Mudra၊ Sanskrit အခေါ်အဝေါ်အရ "အမူအရာ" သို့မဟုတ် "တံဆိပ်" သည် ပျော်ရွှင်မှု ("ရွှံ့") နှင့် ရွှင်လန်းမှု ("ra") ကို ဆိုလိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြုသော Mudras သည် လက်ဟန်အမူအရာများနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကို အသံတိတ်ဖော်ပြသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric ထုံးတမ်းများ (108 Mudras) အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။

Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး စွမ်းအင်ကို လမ်းကြောင်းပေးသည့် အပိတ်လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခုကို ကိုယ်စားပြုသည် (လက်မ-မီး၊ အညွှန်း-လေ၊ အလယ်-ကောင်းကင်၊ လက်စွပ်-မြေ၊ ငယ်-ရေ)။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်မနှင့် လက်ချောင်းများကို ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် Mudras သည် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး မညီမျှမှုများကို သက်သာစေပါသည်။

နေ့စဉ် အလေ့အကျင့် (၅-၄၅ မိနစ်) ကို သင့်လျော်သော ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထိရောက်မှု သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် နှင့် လူနေမှုပုံစံ နှင့်အတူ တသမတ်တည်း အလေ့အကျင့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (၅-၉၀) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• အလုံးစုံသောသုခချမ်းသာ (ရုပ်၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်)။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။

တုံ့ပြန်ချက်၊ ပံ့ပိုးမှု၊ သို့မဟုတ် ထပ်လောင်းအချက်အလက်များအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါသည်။