Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များ နှင့် သင့်အစည်းအဝေးများအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ဖွင့်နိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ထိရောက်စွာအောင်မြင်ပါ – IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Flexible Timing- အသုံးပြုသူများသည် စိတ်ကြိုက်အချိန်ပိုင်းများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းဖွဲ့စည်းပုံကို သတ်မှတ်သည်၊ Tabata နှင့် HIIT ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- အသင့်ပါရှိသော ပြက္ခဒိန်မှတစ်ဆင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ၊ သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ကာ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်ရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်အကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သိမ်းဆည်းပြီး ပြန်လည်သိမ်းဆည်းပါ။
• Visual & Auditory Cues- ကွဲပြားသောအရောင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအချက်ပေးချက်များ) ကိုအသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• စိတ်အားထက်သန်မှုပံ့ပိုးမှု- ပန်းတိုင်ဆက်တင်ဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေရန်နှင့် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စိတ်အားထက်သန်သောအသံအကြောင်းအရာကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်မှု။
• ဂီတပေါင်းစပ်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင်နှစ်သက်သော တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားပါ။ ကြီးမားသော၊ အရောင်-ကုဒ်ဖြင့် ဖော်ပြထားသော မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက်သည် ကြည့်ရှုရလွယ်ကူကြောင်း သေချာစေသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ရန် အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်ကိုက်၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကြိုတင်သတ်မှတ်ရွေးချယ်မှုများသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို ပေးဆောင်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့် ဂီတပေါင်းစပ်မှုနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်မှုအား မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ