30 Day Push Up Challenge

ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်နက်များရရှိရန်! ဈေးကြီးသောအားကစားရုံများအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုဖြန့်ဖြူးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုဗဟိုပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ကျော်လွန်. သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုအစဉ်မပြတ်တွန်းအားပေးရန်ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုသင်ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုသက်ဝင်စေပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခု download လုပ်ပါ။ သင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။

ရက် 30 push-up ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ဘက်စုံလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်ပါ,
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဖန်တီးရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးပါသည်။ သင်၏ Push-up လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမြင့်ဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - အပန်းဖြေမှုတစ်ခုစီ၏ထိရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• Self- စိန်ခေါ်မှု - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်တသမတ်တည်းတိုးတက်မှုများကိုမျက်မြင်သက်သေများကိုမျက်မြင်သက်သေများကိုသက်သေခံရန်နေ့တိုင်းတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကန့်သတ်ချက်များအားစဉ်ဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကသင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရက် 30 push-up စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်သည်သင်၏စံပြဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းစွမ်းရည်များနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုလျင်မြန်စွာတွန်းအားပေးလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ