HIIT workout

မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) သည်မတူနိုင်သည့်အဆင်ပြေမှုများကိုပေးသည်။ အချိန်မရွေး, အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်း။ အလွန်ထိရောက်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ။ သင်၏ဖုန်းကိုရိုးရှင်းစွာဖမ်းပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ပါ။ Tabata Hiit သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များနှင့်အတူအားသာချက်ကိုရောစပ်ခြင်း, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ အဆီဓာတ်နှင့်ပန်းပုရုပ်ကိုနှုတ်ဆက်ရန်နှုတ်ဆက်ပါ။ အပျနှံနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များလျင်မြန်စွာအောင်မြင်စွာအောင်မြင်လိမ့်မည်။ Tabata Hiit app ကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးသောရလာဒ်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းနှင့်ကိုက်ညီစေရန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ဘက်စုံ body ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်ပါ။
• အကူအညီပေးရေးသတိပေးချက်များ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းခရီးတစ်လျှောက်လုံးအရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်မီအသိပေးချက်များရယူပါ။
• အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ် - ဈေးကြီးသောအားကစားရုံမလိုအပ်ဘဲပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ခြင်း - ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားများကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းသတ္တိသင်တန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်ပါ။
• IntuWITIONER user interface - လက်လှမ်းမမီနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, အချိန်မရွေး, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်အစွမ်းထက်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိရိယာများနှင့်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီးမြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, Tabata Hiit အက်ပလီကေးရှင်းကိုယခု download လုပ်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ