Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nahihirapan ka ba sa pagtulog ng isang matahimik na gabi? Tuklasin ang mga benepisyo ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье , ang iyong personal na kasama sa pagtulog na idinisenyo upang gabayan ka patungo sa mas malalim, mas restorative rest. Sa pamamagitan ng mga libreng dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog at isang hanay ng mga tool na pinasadya upang mapabuti ang iyong kalinisan sa pagtulog, ang app na ito ang iyong susi sa mas mahusay na kalusugan, pinahusay na produktibo, at isang mas balanseng pamumuhay. Magpaalam sa hindi mapakali na gabi at tanggapin ang isang muling nabuhay na bersyon ng iyong sarili.

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagsusuri sa pagtulog
Ang app ay naghahatid ng isang indibidwal na pagtatasa ng iyong mga pattern ng pagtulog, kabilang ang pagsusuri sa antas ng stress, na tumutulong sa iyo na makakuha ng pananaw sa iyong kasalukuyang kalagayan sa pagtulog. Batay sa iyong mga resulta, bumubuo ito ng target na payo upang makatulong na mapahusay ang kalidad ng iyong pagtulog sa paglipas ng panahon.

⭐ Mga tunog na nakakaintriga sa pagtulog
Isawsaw ang iyong sarili sa isang silid -aklatan ng nakapapawi na mga melodies at mga nakapaligid na tunog na nilikha upang maisulong ang pagpapahinga at suportahan ang natural na simula ng pagtulog. Kung ito ay banayad na ulan, alon ng karagatan, o malambot na instrumental na mga lullabies, maaari mong piliin ang perpektong backdrop ng audio upang matulungan kang makapagpahinga.

⭐ Epektibong mga diskarte sa pagpapahinga
Galugarin ang isang koleksyon ng mga diskarte na suportado ng agham tulad ng gabay na pagmumuni-muni, malalim na ehersisyo sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto. Ang mga tool na ito ay idinisenyo upang pakalmahin ang iyong isip, bawasan ang pagkabalisa, at ihanda ang iyong katawan para sa isang mapayapang pagtulog sa gabi.

⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Kung nakikipagpunyagi ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o hindi regular na mga siklo ng pagtulog, ang app ay nagbibigay ng mga handa na mga programa na partikular na binuo upang malutas ang mga hamong ito. Mula sa pagtulog nang mas mabilis hanggang sa paggising sa pakiramdam na na-refresh, ang Askona Sleep ay nag-aalok ng praktikal na suporta para sa iba't ibang mga alalahanin na may kaugnayan sa pagtulog.

Mga tip para masulit ang app

⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog
Gumamit ng mga tampok na pagpapatahimik ng app upang lumikha ng isang nightly wind-down ritual. Ang pagsasama ng nakakarelaks na musika at gabay na mga sesyon ng pagpapahinga ay maaaring mag -cue ng iyong utak na oras na upang magpahinga at mag -reset.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon
Gumamit ng mga angkop na mungkahi na nabuo ng app pagkatapos suriin ang iyong data sa pagtulog. Ang mga maliliit na pagsasaayos - tulad ng pag -optimize ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pagbabago ng mga gawi sa oras ng pagtulog - ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti.

⭐ Subukan ang iba't ibang mga audio at pamamaraan
Eksperimento sa iba't ibang mga tunog ng tunog at mga pamamaraan ng pagpapahinga upang mahanap kung ano ang pinakamahusay sa iyo. Ang bawat tao'y natatangi, at ang paghahanap ng tamang kumbinasyon ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa pagkamit ng kalidad ng pagtulog.

Pangwakas na mga saloobin

Askona Sleep: сон и зоровье ay isang malakas, lahat-sa-isang platform ng pagpapabuti ng pagtulog na nagbibigay kapangyarihan sa mga gumagamit na kontrolin ang kanilang kalusugan sa pagtulog. Sa pamamagitan ng mga isinapersonal na pagtatasa, nakaka-engganyong tunog therapy, gabay na kasanayan sa pagpapahinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog, sinusuportahan ng app ang pangmatagalang kagalingan at pagpapasigla. Sa pamamagitan ng paggawa ng maliit ngunit makabuluhang mga pagbabago sa iyong nakagawiang sa tulong ng app na ito, maaari mong mapalakas ang mga antas ng enerhiya, patalasin ang pokus sa kaisipan, at mag -enjoy ng isang mas positibong pananaw sa buhay. I -download ang [TTPP] ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na pagtulog at isang malusog na bukas kasama ang [YYXX].

Screenshot