Tone It Up: Fitness App

App Highlights:

- ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ - ပန်းပု, ယောဂ, ယောဂ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, 500 ကျော် 0 ယ်လိုအားရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်စံပြအစီအစဉ်ကိုရှာပါ။

- ပဲ့ထိန်းထားသောလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - အရှည်, သင်ကြားပို့ချသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအကျိုးအမြတ်, သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်ခံရပါ။

- စနစ်တကျအစီအစဉ်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများ - အချို့သောအဆောက်အအုံများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုအပတ်စဉ်အချိန်ဇယားများဖြင့်လိုက်နာပါ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆုံးရှုံးမှု, ခွန်အား, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ Prenatal နှင့် postnatal programs များကိုလည်းပြုပြင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းကာလနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။

- တာ 0 န်ခံမှုနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေပြီး app အတွင်းရှိသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

- ကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောအစာစားမှုရွေးချယ်စရာများ - ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအကြံဥာဏ်များ, လမ်းညွှန်ချက်များကိုရှာဖွေပါ။ သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်, မြင့်မားသောပရိုတိန်းနှင့် gluten-free အစားအစာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း, သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။

- ရပ်ရွာနှင့်လူမှုအသွင်အပြင်လက္ခဏာများ - တူညီသောအစီအစဉ်တွင်အခြားအမျိုးသမီးများနှင့် ဆက်သွယ်. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တံဆိပ်များကို 0 င်ငွေစုစည်းပြီးမှတ်တိုင်များကိုဂုဏ်ပြုခြင်း,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

taintup သည်ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်သီးသန့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ခြင်းနှင့်ပန်းပုခြင်းမှယိုယွင်းခြင်း, ဤအက်ပ်သည်လမ်းညွှန်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးမှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်စနစ်တကျအစီအစဉ်အချိန်ဇယားဆွဲထားသည်။ ထို့အပြင် app သည်သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့်အခြားအမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်စွမ်းနှင့်အခြားအမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်အမျိုးသမီးများအားသူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုပျော်စရာကောင်းသောလမ်းစဉ်ဖြင့်ပြည့်စုံစေသည်။ ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို tingitup ဖြင့်စတင်ပါ။