應用說明
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩應用程式，是為面臨焦慮和恐慌發作挑戰的人們提供的完整解決方案。由深切理解這種煎熬本質的團隊所創建，Rootd 提供多種工具，幫助您在高度壓力時刻保持鎮定，並支持您邁向持久平靜的旅程。它包含基於認知行為療法方法的恐慌按鈕、引導式深呼吸練習、焦慮日記、舒緩視覺化內容，以及個人進度追蹤功能，全面涵蓋焦慮支持的各個面向。透過採用整體心理健康策略，Rootd 使您能夠有效管理焦慮，建立超越恐慌的生活。
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩應用程式的主要功能：
治療師支持的恐慌按鈕：運用經過驗證的認知行為療法方法，快速緩解恐慌發作。
引導式深呼吸：在日常壓力出現時，透過呼吸練習恢復平靜。
焦慮日記：記錄情緒和習慣，揭示焦慮和恐慌的潛在原因。
舒緩視覺化內容：透過引導式身體掃描、意象練習和自然聲音放鬆身心，幫助您在焦慮時刻保持安定。
個人進度統計：追蹤您的療癒旅程，識別您在管理焦慮方面所採取的措施。
量身定制的課程計劃：遵循短期和長期的課程，獲得快速舒緩和邁向終身擺脫焦慮的指引。
最後總結：
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩應用程式提供全方位處理焦慮和恐慌發作的方法，結合治療師支持的方法、引導式呼吸、日記記錄、舒緩意象以及結構化的課程計劃。Rootd 專注於即時舒緩和長期恢復，讓您在易於使用且支持性強的環境中，理解、管理並超越焦慮。立即使用 Rootd，重獲內心平靜與自信。
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