Trumsy: Reduce Screen Time App

Trumsy- သတိရှိစွာ မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီသော မိသားစုဘဝတွင် သင့်လက်တွဲဖော်

Trumsy သည် မိသားစုများ အသုံးပြုချိန်ကို လျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များ မွေးမြူရန်နှင့် ကလေးများအတွက် ဟန်ချက်ညီသော နေထိုင်မှုပုံစံကို မွေးမြူရန် မိသားစုများကို ကူညီပေးရန် ပြည့်စုံသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိဘများအား သတိချပ်သော မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားသော ခရီးတွင် မိဘများကို ပံ့ပိုးရန် အရင်းအမြစ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးကာ လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေးဆောင်သည်။

အပလီကေးရှင်းတွင် ကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှုဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လမ်းညွှန်ရန်အတွက် မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကစားချိန်၊ မိသားစုနှင့် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှု အကြံပြုချက်များစွာဖြင့် မိဘနှင့်ကလေး ဆက်ဆံရေးကို အလေးပေးပါသည်။ နည်းပညာအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် Trumsy သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်အဆိပ်ထုတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို ပေးဆောင်ကာ နည်းပညာကင်းစင်သောဇုန်များနှင့် မျက်နှာပြင်ကင်းစင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

Trumsy သည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို အာရုံစိုက်ကာ ကစား-အခြေခံ သင်ယူမှုမှတစ်ဆင့် ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ချမှတ်ခြင်း၊ ကလေးအမူအကျင့်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများကို အားပေးရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုအလေ့အထများအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ Trumsy သည် ကလေးများအတွက် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများကို ပေးပါသည်။

အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်ကို လှုံ့ဆော်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည် မတူကွဲပြားသော မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ အပြုအမူဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ၏ အခြေခံမူများနှင့် ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Trumsy သည် အလုံးစုံသောသုခကို ဦးစားပေးသည့် ဟန်ချက်ညီပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရာတွင် မိသားစုများကို ပံ့ပိုးပေးရန် ကတိပြုပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• Mindful Parenting Resources- မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• နှောင်ကြိုးမဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ- မိသားစု ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေရန် အမျိုးမျိုးသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကစားချိန်၊ မိသားစုနှင့် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Digital Detox ကိရိယာများ- နည်းပညာကင်းစင်သောဇုန်များ ဖန်တီးပြီး နည်းပညာစွဲလမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် မျက်နှာပြင်မပါဘဲ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
• Play-Based သင်ယူခြင်း- ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကစားနည်းများကို အခြေခံသည့် လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းကျောင်းခြင်း၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုနှင့် ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှု- ကျန်းမာသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ချမှတ်ပါ၊ ကလေး၏အပြုအမူကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ ဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာဟာရအတွက် အရင်းအမြစ်များလည်း ပါဝင်သည်။
• ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ- တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ကလေးငယ်များကို ချိတ်ဆက်ပါ။

နိဂုံး-

Trumsy သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မျှတသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် ကြိုးပမ်းနေသော မိသားစုများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အဖော်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများကို ထိတွေ့ဆက်ဆံရသော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ Trumsy သည် မိဘများအား မျက်နှာပြင်အချိန်ကို လျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာသော အလေ့အထများ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ခိုင်မာသော မိသားစုနှောင်ကြိုးကို မွေးမြူရန် မိဘများကို အခွင့်အာဏာပေးသည်။ ယနေ့ Trumsy ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော မိသားစုဘဝဆီသို့ ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ