Dumbbell Workout Plan

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ သင်ဟာအစပြုသူ, ကျွန်ုပ်တို့၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏အထွတ်အထိပ်အခြေအနေကိုရောက်ရှိရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် app features:

• Estatile လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အကောင်းဆုံးသောရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလုံခြုံစိတ်ချရသောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျယ်ပြန့်စေသည်။
• Professional Professional Professional Professional Professional Programs: အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည်အခက်အခဲများတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။
• functional training: dumbbells နှင့်အခမဲ့အလေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ခွန်အားနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်လက်တွေ့ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကိုတုန့်ပြန်သောအလုပ်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်မှုများကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု:
အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးသာမကထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလွယ်တကူမြင်နိုင်သောလုပ်ရပ်များသာမကလုပ်ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဦး စားပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• တိုးတက်သော overload:
သင်၏ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြတ်အစွန်းတိုးမြှင့်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စိန်ခေါ်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် -
သိသိသာသာတိုးတက်မှုအစီအစဉ်ကိုသင်လိုက်လျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ "ကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ,

နိဂုံး: